Khadija Bennis

Les cours de Yoga Prénatal et Hatha Yoga sont assurés par Khadija Bennis.

Yoga prénatal 

C'est une pratique qui permet  d’apaiser la maman le bébé,  elle soulage ou permet de prévenir certains symptômes (mal de dos, nausées, anxiété…), ou encore d’accompagner à la préparation à l’accouchement. 

Les postures combinées avec un travail sur le souffle améliorent les capacités physiques, respiratoires et circulatoires de la femme enceinte, d’où l’intérêt de mettre en place une petite routine yoga prénatal, dès que possible.

L’objectif est de prendre du temps pour soi, pour son bébé en se mettant dans un environnement qui invite au lâcher prise, à la détente physique et mentale.

Hatha-Yoga 

 C'est une pratique  qui va vous permettre de vous détendre en profondeur tout en travaillant votre souplesse et en étirant votre corps. 

Grâce à une combinaison de postures douces, de respirations conscientes et de techniques de relaxation, vous apprendrez à relâcher les tensions accumulées, à libérer votre esprit et à retrouver un équilibre intérieur.

 Cette séance s'adresse à toutes et tous, que vous soyez débutants ou pratiquants avancés, ce cours vous guidera à travers des séquences fluides et accessibles, favorisant la détente musculaire et l'apaisement de l'esprit.

 Rejoignez-nous pour un moment de bien-être et de sérénité, tout en renforçant votre corps et en libérant votre potentiel de relaxation.