Yoga De Samara

Yoga de Samara

L’attention : élément fondamental de la pratique.

 L’attention à ses gestes, à sa posture, à sa façon de respirer; l’attention aux émotions qui surviennent ; l’attention aux pensées… La pratique des mouvements euphonisant est l’occasion privilégiée de revenir à soi mais aussi d’être présent aux autres, et progressivement, d’installer dans sa vie un art de se mouvoir, de ressentir, et même de penser en totale adéquation avec la réalité du moment.

Une méthode de bien-être et de santé pour tous.

Dans la pratique du Yoga de Samara, chacun va à son rythme, selon ses capacités, en respectant ses limites, sans se comparer aux autres.

La proposition est de se concentrer sur ce que l’on vit dans l’instant, pour apprendre à reconnaître ce qui se passe en soi, pour mieux s’écouter et s’accepter, toujours sans se forcer, sans se comparer ni se juger.

 Ainsi, ces mouvements se pratiquent à tout âge, sans exigence physique particulière.

Les effets

Le Yoga de Samara :

Contribue à une meilleure circulation de l’énergie vitale dans l’organisme,

• Libère des effets du stress (nervosité, anxiété, insomnie, déprime ...) en favorisant une meilleure concentration, un sommeil de qualité ainsi que détente, calme, envie d'entreprendre et joie de vivre,
• Revitalise et régénère l'ensemble de l'organisme, contribuant au bon état des articulations, au bon fonctionnement des systèmes respiratoire, digestif, hormonal, nerveux...
• Stimule les forces de guérison par le biais du système immunitaire,
• Apporte plus de tonicité, de souplesse et d'équilibre au corps,
• Harmonise le psychisme et clarifie les pensées, ...

Tous ces effets sont aujourd'hui peu à peu vérifiés scientifiquement.